I risultati ottenuti con l'allenamento sono il frutto di diversi fattori, tutti importanti, come ad esempio,  la qualità dell'allenamento stesso, l'alimentazione, il sonno e la costanza. La costanza tuttavia  è un elemento estremamente importante, perchè se anche costruissimo un allenamento tecnicamente perfetto, mangiassimo tenendo perfettamente conto di tutti i macronutrienti e micronutrienti necessari e dormissimo di un sonno ristoratore, otterremo pochi risultati allenandoci sporadicamente.
L'allenamento con un personal trainer VPGym permette di potersi allenare ovunque sia possibile effettuare una videochiamata e questo è un enorme vantaggio, perchè ci si potrà allenare tranquillamente da casa, nella palestra condominiale, in vacanza, in hotel durante un viaggio di lavoro, ecc.  sempre ottimizzando al meglio l'allenamento e utilizzando gli attrezzi che si avranno a disposizione.